Grâce aux recettes avec les céréales All-Bran®,
faites-vous du bien* en variant les goûts et les plaisirs !
*Dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée, et d'un mode de vie sain.
Crème de Potiron aux céréales All-Bran® Fibre Plus
Une soupe onctueuse avec une touche d’exotisme, parfaite pour les soirs d’automne !
Préparation :
Épluchez et taillez le potiron en dés et faites-les cuire dans de l'eau légèrement salée pendant environ 20 minutes.
Égouttez et mixez le potiron jusqu'à obtention d'une purée.
Détendez cette purée avec la crème fraîche et le lait de coco (éventuellement aussi avec un peu d'eau) de manière à ce que la crème de potiron soit onctueuse.
Ajoutez le gingembre haché et les céréales All-Bran Fibre Plus.
Assaisonnez à votre goût avec le sel et le poivre.
Servez très chaud.
Valeurs nutritionnelles par portion :
- Energie : 190 kcal
- Protéines : 3.4 g
- Glucides : 12.5 g
- Lipides : 13.3 g
- Fibres : 4.5 g
Ingrédients
pour 4 personnes
- 50 g de céréales All-Bran Fibre Plus
- 400 g de potiron
- 100 ml de crème fraîche
- 100 ml de lait de coco
- Sel et poivre
- 20 g de gingembre frais (facultatif)
