Grâce aux recettes avec les céréales All-Bran®,
faites-vous du bien* en variant les goûts et les plaisirs !
*Dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée, et d'un mode de vie sain.
Hamburger enrichi aux fibres aux céréales All-Bran® Fibre Plus
Vous aimerez cette variante savoureuse et riche en fibres du hamburger.
Préparation :
Dans un saladier, mélangez les 8 premiers ingrédients. Remuez vivement avec une fourchette jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Séparez le mélange en 6 boulettes d’environ 1,5 cm d’épaisseur.
Faites cuire les boulettes (sur un grill ou sur une poêle légèrement graissée), en retournant une fois, jusqu’à ce que la viande ne soit plus rose à l’intérieur.
Servez sur les pains, et rajoutez des condiments si vous le désirez.
Valeurs nutritionnelles pour un hamburger :
- Energie : 324 kcal
- Protéines : 23.7 g
- Glucides : 36.8 g
- Lipides : 8.1 g
- Fibres : 6.7 g
Ingrédients
pour 6 hamburgers
- 450 g de bœuf haché maigre
- 100 g de céréales All-Bran Fibre Plus
- 125 ml de sauce tomate
- 1 petit oignon, finement émincé
- 1 cuillerée à soupe de sauce aigre-douce
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ de cuillère à café de poivre
- Une pincée d’ail surgelé
- 6 pains à hamburger
